Содержание страницы
Как избавиться от зависимости играть в казино
Многие знают, что казино используют уловки, чтобы удержать людей. Их методы поощрения большего количества игр включают алкоголь, отсутствие часов, и бесплатные билеты на шоу. Ни для кого не секрет, что казино хотят, чтобы игроки дольше оставались и тратили свои деньги. Люди, которые постоянно играют, не понимают всей серьезности зависимости.
Почему азартные игры это зависимость?
Заядлые игроки склонны винить себя, когда не могут остановиться. Настоящий виновник: влияние на химию мозга. Каждая маленькая победа вызывает выброс дофамина, нашего естественного химического вещества. В этом отношении зависимость от азартных игр не уникальна. Вы будете испытывать аналогичные всплески дофамина всякий раз, когда повышаете ставки в игре. Теперь, когда серьезность проблемы связанной с азартными играми рассмотрена, статья расскажет о практических решениях.
Несколько способов как перестать играть в казино
Это не вопрос силы воли или недостатка усилий. Первый шаг к преодолению игровой зависимости — это осознать, что у вас есть проблема. Требуются огромная сила и смелость, чтобы признать это, особенно если потеряно много денег и испорчены отношения с близкими. Не стоит отчаиваться и пытаться это сделать в одиночку. Многие люди оказываются в такой ситуации, но им удается избавиться от привычки и начать новую жизнь. Несколько способов избавления от зависимости:
1. Научитесь избавляться от неприятных ощущений здоровыми способами. Идете в казино, когда вам одиноко или скучно? Ссора с супругой или супругом? Азартные игры могут быть способом унять негативные эмоции, расслабиться или пообщаться. Но есть более здоровые и эффективные способы управлять своим настроением и избавиться от скуки, например, заниматься спортом, встретится с друзьями, которые не играют в азартные игры, открыть новое хобби или практиковать техники релаксации. Практически невозможно бороться с любой зависимостью без поддержки, поэтому обратитесь к друзьям и семье.
2. Укрепляйте свою сеть поддержки. Если ваша сеть поддержки ограничена, есть способы найти новых друзей, не полагаясь на посещение казино. Попробуйте обратиться к коллегам по работе, вступите в спортивную команду или книжный клуб, записывайтесь в учебный класс или станьте волонтером по уважительной причине.
3. Присоединяйтесь к группе поддержки сверстников. Например, «Анонимные игроки» — это программа из двенадцати шагов, созданная по образцу Анонимных Алкоголиков. Ключевой частью программы является поиск спонсора, бывшего игрока, у которого есть опыт избавления от зависимости и который может предоставить вам неоценимое руководство и поддержку.
4. Обратитесь за помощью при основных расстройствах настроения к психологу. Депрессия, стресс, злоупотребление психоактивными веществами или беспокойство могут вызывать проблемы с азартными играми и усугубляться импульсивной игрой. Даже когда азартные игры больше не являются частью вашей жизни, эти проблемы все равно останутся, поэтому важно их решать.
Для многих проблемных игроков самой большой проблемой является не отказ от азартных игр, а, скорее, выздоровление — постоянное обязательство держаться подальше от азартных игр. Интернет сделал азартные игры намного более доступными, и поэтому выздоравливающим наркоманам стало сложнее избежать рецидива.
Но поддержание выздоровления от игр на деньги зависит от окружения, которое вы предпочитаете. Стоит избегать заманчивую среду и веб-сайты, отказаться от контроля над своими финансами и находить более здоровые занятия, которые могут заменить азартные игры в вашей жизни.
